Тренер шоу "Зважені і щасливі" и бывшая жена украинского боксера Вячеслава Узелкова Марина Боржемская решила показать украинцам, как можно готовить вкусные и полезные блюда для всей семьи. И они не навредят фигуре.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяЧитайте Знай в Google News!
"С сегодняшнего дня начинаем нашу неделю правильных ужинов", - написала она.
"Курица, запечённая с яблоками и апельсинами и салат из молодой капусты с апельсинами"
✅Ингредиенты для основного блюда:
▫️Две филешки
▫️Яблоко
▫️0,5 апельсина
▫️Для маринада: 3-4ст.л.соевого соуса, 1ч.л.мёда, 1ст.л.сока лимона
✅Приготовление: филе промыть, сделать надрезы, выложить в посуду для запекания, добавить перец/специи. Дольки яблока и апельсина положить в надрезы и рядом с курицей. Накрыть фольгой, поставить в разогретую духовку до 170° на 25 минут, снять фольгу и дать ещё дойти 10 минут👌
☑️Ингредиенты для салата:
▫️Половина головки молодой капусты
▫️Лук порей(можно обычный или сладкий)
▫️0.5 апельсина
▫️Зелень(можно рукколу)
▫️Любимое масло. Я сейчас с удовольствием использую новинку от @stozhar_official "Стожар Fusion" Для салата из капусты с апельсинами, я рекомендую "лимон-базилик" на основе кунжутного масла. Невероятный вкус и аромат обеспечен
☑️Капусту мелко нашинковать, зелень и лук порей так же. Апельсин очистить и нарезать кубиками. Заправить маслом 👆
Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное
Напомним, бывшая Узелкова Боржемская улеглась в постели с седовласым.
Как сообщал Знай.ua, тренер "Зважених та щасливих" Боржемская назвала главное правило покорения мира.
Также Знай.ua писал, что Боржемская после развода с Узелковым напугала болезнями.
