Морепродукты в целом полезны для организма человека, но диетологи выделили рыбу, которая максимально доступна и при этом обладает множеством оздоровительных свойств. Об этом пишет информационный портал zdorovia.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяДиетологи заявляют, что сельдь является одной из самых полезных рыб для человеческого организма. Ее потребление рекомендуется людям с лишним весом, а также тем, кто много работает, недосыпает и подвергается стрессу.
Невероятная польза сельди во многом заключается в высокой концентрации ненасыщенных жирных кислот омега-3, обладающих выраженным противовоспалительным действием. Если организм получает нужное количество таких кислот, то он становится более стойким к многим заболеваниям. Также в данной рыбе много витаминов групп А, D, Е, К и других.
Несмотря на множество полезных свойств потреблять сельдь ежедневно небезопасно из-за высокого количества соли. Оптимальный вариант - два раза в неделю. Людям, страдающим гипертонической болезнью и заболеваниями почек вовсе лучше отказаться от этой рыбы.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
Ранее информационный портал Знай сообщал, какие 4 продукта очень вредны для мужчин и буквально убивают здоровье: многие употребляют их ежедневно.
Также наш портал информировал, доступный и невероятно полезный: назван напиток, который укрепляет сердце, защищает от инфекций и продлевает жизнь.
Кроме того, информационный портал Знай сообщал, продукты антистресс: диетологи рассказали, какая еда может помочь успокоить нервы и прийти в себя.
