К этой зиме украинцы готовятся усердно, как никогда раньше, ведь она обещает быть одной из самых сложных в истории независимой Украины. Как никогда актуальны советы по утеплению дома и действенные способы согреться.

Украинцам рассказали о 7 лайфхаках, которые не только позволят быстрее адаптироваться к холодам, но и не замерзнуть зимой. Эти полезные советы опубликовал "Апостроф".

7 лайфхаков, которые помогут быстрее адаптироваться к холодам:

1. Контрастные ванночки для рук и ног каждый вечер, которые помогут улучшить кровообращение. В одну емкость налейте горячую воду (38-40 ° С), в другую – холодную. Опускайте руки попеременно, а саму процедуру начните и закончите горячей водой.

2. Комплекс упражнений для рук и ног, помогающих разогревать конечности. Например, классические упражнения типа "мельница" или "велосипед".

Горячий шоколад, скриншот: YouTube
Горячий шоколад, скриншот: YouTube

Популярные статьи сейчас
Гороскоп на неделю с 6 по 12 февраля для всех знаков Зодиака: Водолеи отдохнут на всю, а Девы продвинуться по каръере Цены на лук установили исторический рекорд: в среднем в 4 раза дороже, чем в прошлом году Никогда не смогут "играть на 2 фронта": женские имена, обладательницы которых не пойдут на измену Придется давиться цикорием? Украинские супермаркеты взвинтили цены на кофе, касается каждой марки
Показать еще

3. Черный шоколад помогает поддержать температуру тела на должном уровне. Так как только начинаете мерзнуть - съешьте несколько кусочков.

4. Правильно подобранные одежды и обуви. Используйте перчатки и забудьте о стягивающих колготках, тугих ремнях, тесных джинсах, которые только нарушают кровообращение.

5. Ограничение в еде до весны. Зимой следует перейти на крупы, макароны из муки грубого помола, картофель, однако не следует полностью выводить из рациона жиры.

6. Поддержание уровня железа в организме. В рацион необходимо ввести черную смородину, гречку, печень и яблоки.

7. Больше полезной соли. Зимой необходимы овсянка, фасоль, морковь, лук и орехи. А в ежедневный рацион для повышения тонуса сосудов следует добавить молоко и чай.

Зеленый чай. Фото: Знай.ua
Зеленый чай. Фото: Знай.ua

Напомним, в ПФУ объяснили важный нюанс начисления пенсии мужчинам: нужно выполнить одно условие

Как сообщал "Знай.ua", почему булочки и хлеб вам не удаются: как правильно использовать дрожжи, в этом часто ошибаются

Также "Знай.ua" писал, свежий базилик на подоконнике: как вырастить ароматную зелень в любой сезон года